足首の捻挫に対する　予防テーピング①

非伸縮性テープ･ホワイトテーピング

1.5インチ(3.8㎝)幅、1.9インチ(5.0㎝)幅のテーピングを使用

クローズド･バスケット･ウィーブ法 

①アンカー

 下腿下1/3と足部にアンカーを巻く

②スターアップ

 下腿下1/3アンカー内側から内くるぶしを通り、踵･足裏を回り外くるぶしを通り、アンカー外側まで巻く。

※スターアップとは乗馬で用いる“あぶみ”の事であぶみに似た形をしているのでこの名称が用いられる。

③ホースシュー

 足部のアンカー外側からアキレス腱部を回って内くるぶし付近を通り足部内側のアンカーまで巻く。

※ホースシューとは馬蹄の事で馬蹄に似た形をしているのでこの名称が用いられる。

④バスケットウィーブ

 ②スターアップと③ホースシューを交互に少しずつずらしながら巻いていく。

※バスケットウィーブ：かご編みの事で似た形をしているのでこの名称が用いられる。

⑤ロック

 アンカーの上にテープがめくれてこないようにロックテープを貼る。

⑥フィギュア･エイト

 足首の前を中心とした8字形に交差するテープの巻き方

⑦ヒール･ロック

 踵をおさえるテープの巻き方