ゴルフ肘

ゴルフ肘はゴルフのスイング時に生じる肘･前腕内側部に起こるスポーツ障害です。

ゴルフ肘の原因･誘因

肘の内側の骨の隆起(上腕骨内側上顆)から前腕部の筋肉に過負荷や反復刺激が加わることで骨膜、筋腱に炎症を起こすと考えられています。

ゴルフクラブの重さやグリップ幅も症状を発生させる誘因の１つとされています。

ゴルフ肘の症状

・肘の張り、硬さなどの違和感、痛み

・前腕の外側に沿った痛み

・肘屈伸時痛、前腕回外痛

・運動時、運動後も続く鈍痛

ゴルフ肘のセルフケア

・前腕内側～肘内側のストレッチ

・前腕筋のセルフケア

・前腕筋群の筋力トレーニング